O magnésio treonato e taurato são duas combinações à base de magnésio que levam como complemento aminoácidos. Esses aminoácidos, por fim, potencializam o efeito do magnésio, um mineral que desempenha funções importantes no organismo.
A deficiência de magnésio pode causar sintomas como sonolência, fraqueza, perda de apetite e espasmos musculares: é quando se torna necessária a sua suplementação, que pode ser feita através de cápsulas.
O que é magnésio treonato?
O magnésio treonato é um dos diferentes tipos de magnésio usados como suplemento alimentar, que associa o mineral magnésio ao aminoácido treonina. Em comparação com os outros tipos, ele apresenta maior eficácia, por ser absorvido com mais facilidade. Esse tipo de magnésio também pode aparecer com os nomes glicinato ou bisglicinato de magnésio.
O consumo de magnésio treonato influencia diretamente nas funções cognitivas, como a memória. Isso porque esse suplemento aumenta os níveis de magnésio no cérebro, um mineral de grande importância para mais de 300 processos biológicos.
Benefícios do magnésio treonato para a saúde
Os principais benefícios do magnésio treonato são observados na saúde cerebral. Estudos recentes apontaram uma melhora significativa na memória de trabalho com o consumo regular do suplemento. A memória de trabalho se trata da de curto prazo, e é responsável por reter a informação temporariamente enquanto se realiza uma tarefa.
Outros benefícios também podem ser citados, como diminuição na ansiedade e no estresse em adultos, visto que o suplemento é capaz de diminuir os níveis do hormônio cortisol. O magnésio treonato contribui ainda para a saúde óssea e cardiovascular, além de auxiliar na regulação do sono.
O que é magnésio taurato?
O magnésio taurato associa o mineral magnésio ao aminoácido taurina. A taurina atua em diferentes regiões do organismo, mas principalmente no cérebro. Ela está presente em fórmulas de energéticos, por exemplo, para evitar que o excesso de estímulos prejudique a concentração.
A junção do magnésio com a taurina garante uma suplementação completa, capaz de melhorar tanto a saúde cerebral quanto a cardiovascular e muscular. Seu consumo é indicado para quem possui deficiência de uma das substâncias ou quer aproveitar os benefícios dessa combinação.
Benefícios do magnésio taurato
Os benefícios do magnésio taurato incluem melhor desempenho físico, ação anti-inflamatória e antioxidante, proteção cardíaca e diminuição no risco de desenvolver diabetes e aterosclerose.
Esse suplemento fornece os nutrientes necessários para os músculos, facilita o seu funcionamento, auxilia no fortalecimento da musculatura e evita cãimbras. É o melhor tipo de magnésio para atletas.
Magnésio treonato vs. magnésio taurato: Qual a diferença?
A diferença entre o magnésio treonato e o taurato está na sua atuação no organismo. Enquanto o magnésio treonato age majoritariamente no sistema nervoso central, melhorando a função cognitiva, o magnésio taurato potencializa a contração muscular e diminui a fadiga após os treinos.
Dessa forma, o magnésio taurato é indicado principalmente para quem pratica atividades físicas, enquanto o magnésio treonato deve ser consumido por pessoas com déficit de memória ou que possuem dificuldade em se concentrar.
Onde comprar magnésio treonato e taurato de qualidade?
Os suplementos de magnésio treonato e taurato podem ser encontrados na Nature Center, nosso e-commerce especializado em suplementos alimentares de qualidade e com boa procedência.
Ao adquirir os suplementos, não esqueça de consumi-los da maneira indicada para aproveitar os benefícios para a sua saúde. Na Nature Center temos especialistas na área da saúde dispostos a esclarecer todas as suas dúvidas.
O magnésio é um mineral com diversas vantagens para o organismo, e sua ação é potencializada quando associada a aminoácidos como a treonina e a taurina. Esses suplementos podem ser consumidos por quem possui deficiência dessas substâncias, ou busca ter os benefícios mencionados. Não se esqueça de visitar a Nature Center para adquirir os melhores suplementos!
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